Błoto, pot i błyskawice, czyli bieg górski 80 km

Błoto, pot i błyskawice, czyli bieg górski 80 km

12 sierpnia wziąłem udział w niezwykłym wydarzeniu, które zapisało się w mojej pamięci w „folderze” „Dla takich chwil żyję”.  Chudy Wawrzyniec, bieg górski na dystansie 80+ km w Beskidzie Żywieckim, to nie tylko morderczy wysiłek, błotniste podejścia i karkołomne zjazdy, lecz także wspaniali ludzie, inspirująca atmosfera oraz brutalna droga to poznania prawdziwego,  odartego z fasad, siebie. Usiądź więc …

Read More Read More

Autostopem przez ziemie Wikingów – Relacja z wyprawy

Autostopem przez ziemie Wikingów – Relacja z wyprawy

  – Norwegia bardzo droga! Nie da się podróżować autostopem! Tam się boją brać autostopowiczów! – To tylko niektóre z wielu mitów, które wraz z przyjacielem obaliliśmy, pokonując autostopem dystans ponad 700 km  i wędrując ponad 100 km szlakami niesamowitych parków narodowych. 16 dni prawdziwej przygody, która zmieniła moje podejście do podróżownia. W tym wpisie …

Read More Read More

Umysł, czym go karmisz

Umysł, czym go karmisz

Wyobraź sobie, że idziesz do drogiej restauracji, zamawiasz najdroższą potrawę, której nazwa brzmi wyjątkowo smakowicie, po czym niecierpliwie oczekujesz na przybycie kelnera. Po kilkunastu minutach elegancki kelner wyłania się zza rogu i z uśmiechem kładzie przed tobą zamówione danie. Na pozłacanym talerzu mieści się kompozycja rozkładających się śmieci, misternie przygotowana przez szefa kuchni. Miks plastyku, …

Read More Read More

Jak uniknąć pułapki wizualizacji

Jak uniknąć pułapki wizualizacji

Wizualizacja, inaczej symulacja mentalna, jest powszechnie znaną techniką w rozwoju osobistym. W wielu szkoleniach, książkach oraz artykułach jest polecana jako doskonałe narzędzie, wspomagające osiąganie celów. Polega ona na wyobrażaniu sobie pozytywnych rezultatów naszych działań w celu zwiększenia szansy na osiągnięcie sukcesu. Tak więc wyobraź sobie sukces i będzie dobrze! Czy, aby na pewno to tak działa? …

Read More Read More

Jak skutecznie uczyć się języków – praktyczne metody

Jak skutecznie uczyć się języków – praktyczne metody

Dla mnie najważniejsze korzyści ze znajomości języków obcych to czerpanie radości z  swobodnej rozmowy z ludźmi na całym świecie oraz  dostęp do ogromnej ilości wiedzy. Niestety w szkole system nauki jest zwykle mało efektywny i zamiast rozbudzać radość do nauki często zniechęca uczniów na wiele lat. Pamiętajmy, że nieskuteczny system nie może stać się wymówką …

Read More Read More

14 naukowych korzyści z praktyki medytacji

14 naukowych korzyści z praktyki medytacji

Wokół medytacji krąży wiele mitów, które zniekształcają jej obraz, przez co jawi się ona  jako jakiś mistyczny rytuał z krajów dalekiego wschodu. Na szczęście w ciągu ostatnich 10 lat zostało przeprowadzonych wiele badań, potwierdzających skuteczność rozmaitych technik medytacyjnych w wielu obszarach życia. W dzisiejszym wpisie przedstawię 14 naukowo udowodnionych korzyści, dla których warto rozpocząć codzienną …

Read More Read More

Jak zwiększyć swoją produktywność

Jak zwiększyć swoją produktywność

Technika Pomodoro jest jednym  z najprostszych i najskuteczniejszych wynalazków do zwiększenia produktywności.  Stosuję ją od bardzo dawna i nie wyobrażam sobie pracy oraz nauki bez niej. Możesz zacząć stosować ją już teraz – to naprawdę proste!   Czym jest Pomodoro? Pomodoro to technika zarządzania czasem, która ułatwia walkę z prokrastynacją oraz zwiększa produktywność. Dzięki tej …

Read More Read More

Spokój natury

Spokój natury

Dzika natura jest dla mnie doskonałą odskocznią od codziennej rutyny. Dzięki przebywaniu w naturalnym środowisku mogę zresetować swój umysł, wyciszyć myśli oraz nabrać dystansu do swojego życia. Spokój natury jest dostępny dla każdego z nas, trzeba tylko  się zatrzymać na moment i po niego sięgnąć.   Życie w pudełku Człowiek jest istotą, która nie została …

Read More Read More

Medytacje o szczęściu

Medytacje o szczęściu

Moje medytacje, czyli subiektywne, luźne przemyślenia na rozmaite tematy.   Jeśli zapytałbym kilka przypadkowych osób na ulicy, czym jest dla nich szczęście, uzyskałbym zapewne zróżnicowane odpowiedzi. To nie nowość, że poczucie szczęścia to stan wysoce subiektywny, jednak mało kto bierze pełną odpowiedzialność za swoje emocje oraz nastroje. Łatwiej jest obarczyć odpowiedzialnością czynniki zewnętrzne, niż zwrócić …

Read More Read More

Podróż bohatera

Podróż bohatera

Podróż bohatera ( Hero’s Journey ) to pojęcie to stworzone przez Josepha Campbella, który w siedemnastu etapach opisuje podróż, jaką przebywa bohater w trakcie opowieści. Dziś przybliżę ten fascynującą teorię oraz ukażę, jak odnosi się do naszego życia.   Wezwanie do działania Pierwszy etap wędrówki to wezwanie do akcji. Bohater lub bohaterka wiedzie przeciętne życie …

Read More Read More

Minimalizm = Wolność

Minimalizm = Wolność

  Minimalizm cieszy się ostatnio dużą popularnością zwrówno w  literaturze, jaki i internetowej twórczości. Minimalistyczne podejście do życia jest alternatywą dla materialistycznego trybu życia, napędzanego przez nieustający konsumpcjonizm. Czy warto żyć minimalistycznie?   Życie pustelnika? Minimalizm to radość z odkrywania siebie i  sposób na szczęśliwsze oraz pełniejsze życie. Jest to uwolnienie się od palącej chęci …

Read More Read More

Jak zmienić swoje przekonania, czyli antywirus dla umysłu

Jak zmienić swoje przekonania, czyli antywirus dla umysłu

Umysł, podobnie jak komputer osobisty, narażony jest na zainfekowanie szkodliwymi „programami”, które spowalniają pracę całego systemu, utrudniając wykorzystanie jego pełnego potencjału. Nie uświadamiając sobie zagrożenia, nie  podjemujemy odpowiedniego działania. Po jakimś czasie skutki infekcji ujawniają się w postaci m.in: nieprzyjemnych emocji, depresji czy też poczucia niezadowolenia z życia.    Przekonania (programy) kształtują twoje postrzegania świata, …

Read More Read More

Spokojny umysł. Jak medytować?

Spokojny umysł. Jak medytować?

Ile czasu spędzasz w chwili teraźniejszej? Co mam na myśli, zadając to pytanie? Tu i teraz to stan umysłu, w którym jednostka jest w pełni świadoma otaczającej jej rzeczywistości. Z roli biernego uczestnika swojego życia przeistacza się w uważnego obserwatora swoich myśli, emocji, spostrzeżeń oraz doświadczeń. Tu i teraz pozwala na odnalezienie wewnętrznej harmonii ze …

Read More Read More

4 nawyki, które warto mieć

4 nawyki, które warto mieć

W tym krótkim wpisie przedstawię top 4 nawyków, które dodają wartość do mojego życia oraz wspierają mnie w rozwoju. Opowiem, dlaczego warto podjąć wysiłek i wprowadzić je w życie oraz jak to zrobić. Dlaczego o tym piszę? Chcę promować rzeczy, które pozytywnie wpływają na moje życie oraz dzielić się swoim doświadczeniem.    Medytacja Jest to …

Read More Read More

Skuteczna nauka, jak się uczyć

Skuteczna nauka, jak się uczyć

Skuteczna nauka jest jedną z tych umiejętności, której paradoksalnie nie uczy się w szkole.  Jest to umiejętność, która nie tylko oszczędzi Ci masę czasu, ale też da satysfakcję i zwiększy poczucie skuteczności. Uczymy się przez całe życie, dlatego warto wiedzieć jak robić to skutecznie… Ostatnio natknąłem się na ciekawy wykład byłego profesora koledżu Pierce w …

Read More Read More

Pałac pamięci

Pałac pamięci

Kiedyś sądziłem, że mam słabą pamięć. Tak było do czasu aż natrafiłem na coś, co ukazało mi jak bardzo się myliłem. Technika ta ukazała mi, że nasz mózg jest niesamowitym narzędziem, które odpowiednio wykorzystane może działać cuda. Wszyscy mamy doskonałą pamięć, rzecz w tym, że nie zawsze wykorzystujemy jej pełny potencjał. Pałac pamięci (Inaczej metoda …

Read More Read More